Ang family planning ay ang proseso ng pagpaplano ng bilang at pagitan ng iyong mga anak. Ang family planning ay nakakatulong na maiwasan ang hindi inaasahang pagbubuntis, mapabuti ang iyong kalusugan at kalidad ng buhay, at makatulong sa iyong bansa na magkaroon ng sustainable population growth.

Ang pinakamagandang family planning method ay depende sa iyong personal na sitwasyon, pangangailangan, at preferences. Mayroong iba’t ibang uri ng family planning methods na maaari mong piliin, tulad ng:

1. Hormonal methods: Ito ay mga uri ng contraception na naglalaman ng hormones na estrogen at progestin o progestin lamang. Ang mga hormones na ito ay nakakatulong na maiwasan ang pagbubuntis sa pamamagitan ng pagpigil sa ovulation, pagpapalapot ng cervical mucus, at pagpaanipis ng uterine lining. Ang mga halimbawa ng hormonal methods ay oral contraceptive pills, implants, injectables, patches, vaginal rings, at emergency contraceptive pills.
2. Intrauterine devices (IUDs): Ito ay mga maliit na aparato na inilalagay sa loob ng iyong matris upang maiwasan ang pagbubuntis. Mayroong dalawang uri ng IUDs: copper IUDs at hormonal IUDs. Ang copper IUDs ay gumagana sa pamamagitan ng pagpapahina sa sperm cells. Ang hormonal IUDs ay gumagana sa parehong paraan ng ibang hormonal methods.
3. Barrier methods: Ito ay mga uri ng contraception na naglalagay ng harang sa pagitan ng sperm at egg upang maiwasan ang fertilization. Ang mga halimbawa ng barrier methods ay condoms, female condoms, diaphragms, cervical caps, at spermicides.
4. Sterilization: Ito ay isang permanenteng uri ng contraception na pipigil sa iyong kakayahang magkaroon ng anak. Ang sterilization ay maaaring gawin sa pamamagitan ng minor operation. Ang operasyon ay tinatawag na tubal ligation o BTL o ligate para sa mga babae at vasectomy para sa mga lalaki.
5. Natural methods: Ito ay mga uri ng contraception na sumusubaybay sa iyong fertility signs upang malaman kung kailan ka fertile o infertile. Ang mga halimbawa ng natural methods ay calendar method, cervical mucus method, basal body temperature method, symptothermal method, lactational amenorrhea method (LAM), at fertility awareness-based methods.

Ang bawat uri ng family planning method ay may kani-kaniyang effectivity, side effects, risks, benefits, at disadvantages. Kaya naman, mahalaga na mag-research ka tungkol sa iba’t ibang options at makipag-usap sa iyong doktor o health care provider upang malaman kung alin ang pinakamahusay para sa iyo.